プロ160人が選んだ！太りたくない時の最強グルメランキング（セブン・ガスト・イオン編）｜プロフェッショナルランキング★｜2026年6月29日放送
＼この記事は5分くらいで読めます／
まずは結果のみ。
詳しい理由は明日以降まとめます！
はじめに
「太りたくないけれど、美味しいものは我慢したくない！」
そんな葛藤を抱えていませんか？
2026年6月29日放送の『プロフェッショナルランキング』では、
医師や管理栄養士らプロ160人がガチ投票した
「太りたくない時に選ぶべき最強グルメ」を発表。
セブン、ガスト、焼肉きんぐ、イオンの身近なメニューや、
20kg痩せた人の減量法など罪悪感なしで
グルメを楽しむプロのリアルな結果をまとめます！
【コンビニ編】セブン-イレブンBEST10
店舗数NO.1「セブンイレブン」ベスト10！
「たんぱく質が摂れるシリーズ」～スイーツまで！
①サラダチキンバー（サラダチキン）
②ゆでたまご（2個入り）
③豆腐バー
④冷凍ブロッコリー
⑤焼き魚（鮭など）
⑥枝豆
⑦寒天ゼリー （ゼロカロリー系）
⑧ギリシャヨーグルト（オイコス等）
⑨もずく
⑩アーモンド＆ナッツ
出典：セブンプレミアム公式
どうしてもしょっぱい味が食べたいときは、
ななチキなどは我慢して、
サラダチキンのケイジャン味を食べてるｗ
| 1位 | もち麦おむすび 塩こんぶ枝豆（159円・162kcal） |
| 2位 | たんぱく質が摂れる 参鶏湯（386円・212kcal） |
| 3位 | たんぱく質が摂れる 鶏むね肉サラダ（483円・199kcal） |
| 4位 | セブンプレミアム 豆腐スイーツバー ガトーショコラ（192円・81kcal） |
| 5位 | セブンプレミアム サラダチキンシリーズ（181-267円・59-226kcal） |
| 6位 | セブンプレミアム 炭火焼き やげん軟骨（257円・82kcal） |
| 7位 | セブンプレミアム 味付き半熟ゆでたまご（105円・65kcal） |
| 8位 | たんぱく質が摂れるチキン＆チリ（429円・261kcal） |
| 9位 | たことブロッコリー手摘みバジルのサラダ（300円・92kcal） |
| 10位 | 炭火焼き鳥丼 もも・むね（699円・628kcal） |
※地域によって規格が異なる商品もあります。
※値段は、2026年6月29日現在のものです。
※1位の商品は7月7日からリニューアルの為、価格が10円値下がりします！
【外食チェーン編】ガスト・焼肉きんぐ各BEST5
【ガスト編】
| １位 | 初代和風さらだうどん（999円） |
| ２位 | ジューシー若鶏グリル大葉おろし（923円） |
| ３位 | 海老と蒸し鶏のコク旨冷麺（900円） |
| ４位 | しらすときのこの出汁醤油（934円） |
| ５位 | 赤身ビーフステーキ 約100ｇ（1,099円） |
※地域によって値段が異なります。
※地域によって規格が異なる商品もあります。
【焼肉きんぐ編】
| １位 | きんぐ塩タン |
| ２位 | ロース |
| ３位 | ハラミ |
| ４位 | 鶏なんこつ焼き |
| ５位 | 【名物】ドでか！！ロース ねぎ塩ポン酢 |
＼焼肉食べたい！！！／
【スーパー編】イオン
| １位 | 4種のベリーミックス（500ｇ）（699円） |
| ２位 | インスタントオーツ オートミール（861円） |
| ３位 | 糖質をおさえたパンシリーズ（127-192円） |
| ４位 | ひよこ豆と玄米からつくったスパゲッティ（429円） |
| ５位 | 10品目が一度に楽しめるワントレーシリーズ（408円） |
【番外編】 20kg減量成功者の「一番やせた方法」BEST5
| 1位 | 1日8000歩以上歩く |
| 2位 | 甘い飲み物をやめる |
| 3位 | 脂質を押さえる |
| 4位 | 月に1度のファスティング（期間は1日） （最低限の栄養素を補いながら断食） |
| 5位 | 水をこまめに飲む |
自分がダイエットした時に効果があったもの！
出演者
【チェアマン】
坂上忍
【プレゼンター】
中島健人
【パネラー】
ギャル曽根
島崎和歌子
藤本美貴
マヂカルラブリー（野田クリスタル・村上）
まとめ
以上、番組の結果が出ましたね！
プロが選ぶだけあって、納得のラインナップです。
個人的にはセブンの1位が「もち麦おむすび」だったことに驚きました。
食物繊維を意識しつつ、満足感も得られる点が
プロの評価ポイントだったのでしょうね。
また、減量成功者の「歩く」「甘い飲み物をやめる」といった地道な習慣が
上位なのも心に響きました。我が家では愛犬が亡くなってしまってから、
散歩へ連れ出す週間が無くなってしまったので、早速、明日から
散歩をする習慣を復活させたいと思います。
（水をこまめに飲むことも忘れずにｗ！）
夏に向けて？ダイエットをしている皆さん。共に頑張りましょう♪
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