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こんにちは。
今日はすぐにでも始められる
おすすめの行動を1つ紹介します。
それは、
散歩をすること!
え?ただ歩くことじゃん!
って思うかもしれませんが、
抑うつ状態になってから、
家に閉じこもる期間がちょっとあって
![](https://ken-1g01a.com/wp-content/uploads/2023/04/Unknown-1.png)
けど、
ある時、親が
「家にいるなら、犬の散歩くらいしなさい。」
というので、重い腰を上げて外に出ました。
![](https://ken-1g01a.com/wp-content/uploads/2023/04/IMG_2126-225x300.jpeg)
我が家の愛犬 ゆず
はじめはさ、
「めんどくせーな。」って
思ったけど…
歩いてみると
「おはようございます。」と
元気に声をかけてくれる小学生がいたり
「こんな道端に花が咲いる」とか
![](https://ken-1g01a.com/wp-content/uploads/2023/04/IMG_2562-225x300.jpeg)
「今日の風向きはこっちか」とか
いろんなことを考えるようになって
そして音楽を聴きながら歩くと
あぁこの歌詞いいな♫
とか思うようになって…
で、
「空ってこんなに青いんだ!」
って再確認しました。
![](https://ken-1g01a.com/wp-content/uploads/2023/04/IMG_7300-2-225x300.jpeg)
仕事でむしゃくしゃした。 とか
宿題・課題・家事 疲れた。 とか
誰かとケンカした とか
なんか行き詰まったら
とりあえず外に出て
歩いてみると、
よし、また頑張ろう!って
思えたり、
いいアイディアがひらめいたり✨
ちょっと気分転換になると思います。
視界が広まるというのかな?
おすすめです!!
![](https://ken-1g01a.com/wp-content/uploads/2023/04/inspire-g2d2986dcf_640-300x200.jpg)
では、
今日も散歩行ってきます!
☀️🏠🌱🏠🚗🌱🏠🏃♀️🌱🏠🌱🚗🏠🌱🏃🏠🌱🐕🚶……………
![](https://ken-1g01a.com/wp-content/uploads/2023/04/IMG_7490-2-225x300.jpg)
2021年7月11日 散歩してたら見つけた 「虹」
同じ場面は二度と来ない。これも一期一会だよ。
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Aqua Timez 『虹』
散歩するのにオススメな曲
JUDY AND MARY 散歩道
![](https://ken-1g01a.com/wp-content/uploads/2021/09/6705d77f2d837e528fb0edd21579e9c0_t-1-300x225.jpeg)
歩いて帰ろう 斉藤和義
![](https://ken-1g01a.com/wp-content/uploads/2021/09/6705d77f2d837e528fb0edd21579e9c0_t-1-300x225.jpeg)
SMBC presents 久石譲と新日本フィルがテレワークでお届けする「さんぽ」
くるり SANPO
つじあやの 風になる
モーニング娘。’22 I WISH
こんなのもあるよ!!
早起きした朝に聞く気持いい洋楽
では。
⏳僕が100歳になるまで⏳
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