おもいのままに日記を書こう！

１日の終わりに少し時間をとって日記を書くこと。
それは自分の感情としっかり向き合い、区切りをつけること。

日記を書くと

・他の人を気にせず、胸の内をありのまま自由に表現することができる。
・心の奥深くに潜んでいる考えに気づくきっかけになる。
・問題が整理され、物事がはっきり見えるようになる。

と、健康的なストレス管理の役割もあり、幸福度を上げてくれるらしい。

５分だけでも、自分と向き合う。
３行だけでもとりあず書いてみる

今日あったことを気楽にダラダラ書く。
嬉しかったこと、イラっとしたこと、
達成できた事、見つけたお店など
とにかく自由に。。

そうすると、
「今日はこんなことがあったんだ！」

と１日を振り返ることができて、

「あしたはこうしよう」「自分も気を付けよう」と

新たな気づきや目標が生まれるとともに
日常がリセットされて、生活にメリハリが出ておすすめです。

そして、きっと小さなことを意識して生活することにつながります。

また、あとあと見返すと・・・

色々思い出すきっかけになったり、
ほんの少し自己の成長を感じられたり
面白いです。

ぜひやってみてください！！

では！

ヨルシカ　春泥棒

⏳僕が100歳になるまで⏳