スポンサーリンク
1日の終わりに少し時間をとって日記を書くこと。
それは自分の感情としっかり向き合い、区切りをつけること。
![](https://ken-1g01a.com/wp-content/uploads/2023/04/OIP-4.jpg)
日記を書くと
・他の人を気にせず、胸の内をありのまま自由に表現することができる。
・心の奥深くに潜んでいる考えに気づくきっかけになる。
・問題が整理され、物事がはっきり見えるようになる。
と、健康的なストレス管理の役割もあり、幸福度を上げてくれるらしい。
5分だけでも、自分と向き合う。
3行だけでもとりあず書いてみる
![](https://ken-1g01a.com/wp-content/uploads/2023/04/download.png)
今日あったことを気楽にダラダラ書く。
嬉しかったこと、イラっとしたこと、
達成できた事、見つけたお店など
とにかく自由に。。
![](https://ken-1g01a.com/wp-content/uploads/2023/04/download-1.png)
そうすると、
「今日はこんなことがあったんだ!」
と1日を振り返ることができて、
「あしたはこうしよう」「自分も気を付けよう」と
新たな気づきや目標が生まれるとともに
日常がリセットされて、生活にメリハリが出ておすすめです。
![](https://ken-1g01a.com/wp-content/uploads/2023/04/download-4.jpg)
そして、きっと小さなことを意識して生活することにつながります。
また、あとあと見返すと・・・
色々思い出すきっかけになったり、
ほんの少し自己の成長を感じられたり
面白いです。
ぜひやってみてください!!
では!
![](https://ken-1g01a.com/wp-content/uploads/2023/04/download-5-300x153.jpg)
ヨルシカ 春泥棒
⏳僕が100歳になるまで⏳
スポンサーリンク